Ingin Cepat Hamil? Lakukan 5 Tips Ini & Hindari 10 Pantangannya

Bagi pasangan suami istri yang sudah lama menikah tapi tidak kunjung dikaruniai anak, tips cepat hamil sangatlah mereka butuhkan.

Kadang ada yang sudah melakukan berbagai macam usaha dan cara cepat hamil, namun semua usaha tersebut sepertinya tidak membuahkan hasil.

Mungkin ada beberapa bagian yang kurang atau belum dilakukan.

Untuk itu, mungkin kekurangannya tersebut dapat dilengkapi dengan melakukan 5 tips berikut ini.

 

5 Tips Cepat Hamil Sederhana & Mudah Dilakukan

 

1) Lakukanlah Pola Hidup Sehat

Sehat adalah langkah awal keberhasilan dari program rencana kehamilan.

Seorang pria yang sehat memiliki kualitas sperma yang baik dan gerak yang cepat untuk menuju sel telur guna pembuahan. Dengan terjadi pembuahan, maka dipastikan berhasil mengalami kehamilan.

Sebaliknya, seorang wanita yang sehat pastinya memiliki kualitas sel telur yang baik pula.

Dengan kualitas sperma dan sel telur yang baik, maka akan sangat mudah terjadi pembuahan. 

Pola hidup sehat tentu ada cara dan metodenya sendiri. Langkah untuk pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara dan metode dibawah ini:

 

a). Mengkonsumsi Cukup Vitamin

Vitamin C sangat dianjurkan untuk pria, karena sangat bagus untuk meningkatkan kualitas sperma.

Selain itu Jenis vitamin E & Vitamin D juga meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Wanita yang mengkonsumsi makanan mengandung asam folat memiliki perbandingan peluang lebih besar untuk hamil.

Disamping itu asam folat juga sangat penting dalam peranannya untuk pembentukan jaringan otak janin.

Nah, mengapa asam folat begitu penting? apa yang dimaksud asam folat itu?

Asam Folat adalah vitamin B komplek yang larut di dalam air. Vitamin ini sangat dibutuhkan guna pembangunan tubuh. Karena asam folat ini sifatnya adalah multifungsi, mampu memproduksi DNA hingga sampai pemmbentukan sel darah merah.

Fungsi dari Asam Folat itu sendiri diantaranya:
  • Untuk mencegah terjadinya kecacatan lahir pada bayi.
  • Mencegah kekurangan sel darah merah (Anemia)
  • Memperlancar proses pembentukan sel-sel tubuh termasuk sel pembawa kode genetik 

Makanan seperti apakah yang mengandung asam folat? 

Dibawah ini adalah beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat:

Dari Jenis Sayuran:

Bayam, Asparagus, Brokoli, Kol, Sawi Hijau, Selada, Kedelai, Kacang Merah, Kacang Hijau, Kacang Polong, dan Kacang Tanah.

Dari Jenis Buah:

Jeruk, Tomat, Pisang, Melon Jingga, dan Alpukat

Dari Jenis Daging:

Daging Unggas, ayam juga termasuk dalam unggas.

Makanan yang mengandung asam folat lainnya:

Telor, Ikan Salmon, Seafood, dan Susu

 

b) Hati Hatilah dalam menjaga berat badan

Wanita yang Obesitas atau kelebihan Berat badan, biasanya mengalami kesulitan mendapat kehamilan.

Di kutip dari sehatki.com bahwa obesitas dapat menyebabkan timbulnya masalah hormon yang mengganggu proses ovulasi (pelepasan sel telur ke tuba fallopi sehingga siap untuk dibuahi).

Disamping itu obesitas juga menimbulkan masalah pada hormon yang dapat merubah siklus menstruasi bahkan dapat sampai menstruasi berhenti sama sekali.

Sebenarnya masalah obesitas bukan untuk si Wanita saja tetapi juga berlaku untuk pria.

Karena seorang pria yang obesitas memiliki jumlah sperma lebih sedikit daripada pria dengan berat badan normal.

Disamping itu pria yang obesitas juga memiliki masalah dengan spermanya.

Masalah itu adalah gerak sperma tidak lincah dan lambat, juga bentuk morfologi tidak normal. Sehingga sperma gagal mencapai sel telur untuk melakukan pembuahan.

c). Olahraga

Lakukanlah olahraga ringan secara teratur dengan durasi 30 menit/hari.

Dengan melakukan olahraga secara teratur dapat menyeimbangkan hormon, disamping itu juga dapat mengeluarkan racun-racun dalam tubuh melalui keringat. Proses ini dinamakan dengan istilah detox.

Hal paling kecil dan ringan yang dapat dilakukan untuk wanita adalah jalan kaki, olahraga ringan ini sangat efektif bagi wanita dalam proses program cepat hamil.

 

2) Tips Cepat Hamil Selanjutnya adalah Tahu Masa Subur

Dengan mengetahui masa subur, maka mempermudah persiapan untuk melakukan program kehamilan. Karena dengan melakukan hubungan saat masa subur dapat memperbesar peluang kehamilan.

Sebenarnya, kesuburan dapat dihitung melalui siklus menstruasi seorang wanita.

Pasangan suami istr yang menginginkan proses cepat hamil, wajib tahu cara menghitung masa kesuburan ini. 

Meskipun begitu, sebagian besar dari mereka ada yang belum tahu cara untuk menghitung kesuburan itu sendiri.

Bagi yang belum tahu cara menghitung, bisa mengikuti cara perhitungan masa subur disini.

Cara perhitungan ini telah di jelaskan oleh dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS

Perlu dipahami terlebih dulu, bahwa perempuan hanya mengeluarkan satu sel telur dalam masa kurun setelah menstruasi berhenti hingga datang waktu menstruasi selanjutnya.

Sel telur tersebut mempunyai masa hidup 1 X sampai 2 X 24 jam.

Maka dengan waktu yang terbatas tersebut harus dimanfaatkan sebaik mungkin.

 

Dibawah Ini Adalah Rumus Perhitungan kesuburannya

Masa siklus pendek dikurangi 18 hari hasilnya menjadi hari pertama masa subur.

Dan masa siklus panjangnya di kurangi 11 hari, maka hasilnya menjadi hari terakhir masa subur.

Contohnya :

Seorang wanita dipastikan memiliki siklus menstruasi pendek dan siklus panjang.

Jika seorang wanita memiliki siklus pendeknya 26 hari dan masa siklus panjangnya 28 hari.

Maka perhitunganya:

26 hari – 18 hari = 8  

28 hari – 11 hari = 17

17 – 8 = 9

Jadi, masa kesuburuan itu adalah 9 hari.

Kesuburan hari pertama yaitu dimulai hari ke 8 dan berakhir di hari ke 17.

Maka, berhubungan intim pada 9 hari masa kesuburan itu menjadi peluang terbesar untuk cepat hamil.

Tips cepat hamil ini sangatlah penting, pasangan suami istri wajib tahu cara menghitung masa subur. Dengan begitu dapat menentukan perencanaan kapan waktu yang tepat memulai kehamilan.

 

3) Tes Sperma

Sperma seorang pria yang baik adalah dengan jumlah minimal 39 juta sperma per ejakulasi atau sebanding dengan 15 juta sperma per ml dengan kualitas sperma yang sehat.

Sperma yang sehat diketahui dengan cara melihat pergerakan lincah dan cepat, bentuk morfologi yang proposional.

Coba lihat perbandingan gambar sperma sehat dan yang tidak sehat di bawah ini!

 

cepat hamil
image: warta kesehatan

 

Hal ini dapat dilihat dengan menggunakan alat, Maka dengan tes sperma dapat diketahui apakah sperma itu sehat atau tidak.

Kualitas sperma tidak sehat dapat dipengaruhi banyak faktor, diantaranya adalah kelelahan karena stress, kurangnya konsumsi vitamin, dan ketidak seimbangan hormon karena kurang olahraga.

Ingat! Kesulitan proses kehamilan disebabkan 40% oleh pria.

Cara mengatasi kualitas sperma yang lemah adalah dengan cara pola hidup sehat, seperti yang sudah di jelaskan diatas.

Selain itu, perlu menghindari apa yang menjadi pantangannya. Seperti mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan beberapa pantangan lainnya.

Akan dijelaskan ada 10 pantangan yang akan diurai dibawah.

 

4) Tes HSG

Hysterosalpingogram atau disingkat dengan HSG adalah tes dengan sinar X, bertujuan untuk mengetahui kemungkinan adanya penyumbatan pada saluran tuba fallopi.

Tes ini sangat perlu bagi wanita, karena dengan cara ini dapat diketahui apakah ada atau tidaknya luka.

Dengan tes HSG ini pula, dapat diketahui ada bentuk tidak normal dari saluran tuba fallopi dan rahim, termasuk penyumbatan saluran tuba fallopi.

 

5. Do’a 

Setelah berusaha dengan melakukan tips cara agar cepat hamil diatas, lalu jangan lupa disertai dengan Do’a. Karena Do’a merupakan senjata pamungkas, dan dari do’a inilah karunia akan dikabulkan.

Terlebih bagi pasangan suami istri muslim, semua tata cara diawali dengan Do’a. Ketika akan melakukan hubungan pun diawali dengan Do’a, agar kelak dikarunia anak yang Sholeh dan Sholehah.

Demikianlah 5 tips cepat hamil yang dapat dishare dari Imeledia.

Selain itu, selama masih dalam proses program cepat hamil ada juga pantangan yang harus dihindari.

 

BINGUNG MERAWAT BAYI DENGAN BENAR? BERIKUT INI TIPS & TRIKNYA

 

10 Pantangan Wajib Dihindari Agar Cepat Hamil

 

1. Olahraga Terlalu berat.

Memang olahraga baik untuk kesehatan, namun olahraga yang terlalu berat justru membuat hormon reproduksi menjadi kacau.

Hal ini sering terjadi pada wanita yang berprofesi sebagai atlet.

Biasanya seorang Atlet seringnya berlatih terlalu berat. Porsi latihan yang terlalu berat ini mengakibatkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur.

Karena siklus menstruasi yang tidak teratur, maka masa kesuburan pada wanita menjadi terganggu. Dan mengakibatkan sedikit hambatan untuk merencanakan program cepat hamil. 

 

2. Hindari Rokok

Mengurangi dan berhenti merokok sangat baik dalam masa program cepat hamil.

Wanita perokok membuat sel telur lebih rentan terhadap kelainan genetik. Selain itu rokok juga menyebabkan kehamilan ektopik, prematur, dan bahkan keguguran.

Pada pria, merokok juga mengakibatkan jumlah sperma jadi minim dan gerak sperma menjadi lambat.

Pria dan wanita yang perokok ber-kemungkinan menurunkan peluang proses cepat hamil.

Yah, meskipun faktanya masih banyak perokok aktif yang memiliki keturunan sehat.

Namun untuk pasangan yang sudah lama menikah dan belum dikaruniai keturunan sangat disarankan untuk menghindari mengkonsumsi rokok.

 

3. Minuman Mengandung Alkohol

Seorang Pria dengan hobi menenggak minuman keras sangat rentan terhadap kesuburannya.

Terlebih lagi bagi seorang wanita yang mengkonsumsi lebih dari 2 gelas/ hari atau 2 X seminggu, terbukti ada masalah dengan kesuburan dan keguguran.

Ada 4 efek buruk alkohol terhadap kesuburan Pria :

  • Proses produksi testosteron terganggu dan mengakibatkan penyusutan atrofi testis sehingga menyebabkan infertilitas dan impotensi.
  • Alkohol mengakibatkan jumlah sperma menurun dan kualitas sperma buruk, hal ini sangat berkaitan dengan masalah kesuburan Pria.
  • Alkohol dapat menurunkan tingkat glutathione, Fungsi dari glutathione adalah melindungi membran dari peroksidasi lipid yang memicu kerusakan pada testis. 
  • Mengkonsumsi Alkohol dalam jangka lama menyebabkan penurunan gairah seks bagi pria & wanita. Oleh sebab itu, pria yang mengkonsumsi Alkohol dalam jangka lama tidak mampu ereksi karena gairahnya hilang jika melakukan seks dengan normal.

referensi: 4 efek buruk alkohol

 

4. Hindari Konsumsi Kopi yang Berlebihan

Kopi yang dikonsumsi secara wajar tidak menimbulkan masalah yang berarti pada program kehamilan. Tapi jika mengkonsumsi kopi secara berlebihan dipastikan mengganggu proses cepat hamil.

Efek dari kafein dalam kopi yang lebih dari 200 mg/hari akan menimbulkan masalah dengan kesuburan.

Sebuah penilitian yang dilakukan di Belanda dengan melibatkan 9000 responden wanita, dan telah dipublikasikan dalam British Journal of Farmakologi bahwa:

“Kafein yang terkandung di dalam kopi, dapat merusak perjalanan sel telur dari indung telur menuju rahim. Efek buruknya membuat gagal pembuahan, dan dengan jelas kehamilan tidak terjadi ”

Kesimpulannya dari penelitian ini bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir perhari, akan menurunkan kemungkinan peluang kehamilan sebesar 25%.

 

5. Hindari Konsumsi Obat Tanpa Konsultasi Dokter

Beberapa obat yang dikonsumsi dapat menimbulkan efek menghambat pembuahan.

Dari sekian obat pereda rasa sakit dapat menyebabkan lapisan rahim menjadi lemah untuk implantasi (menempelnya embrio ke dinding rahim).

Jika meskipun terjadi pembuahan, dapat membahayakan janin yang sedang berkembang.

 

6. Makanan Mengandung Lemak

Alasannya sangat sederhana, yaitu makanan yang mengandung lemak mengakibatkan obesitas. Dan obesitas dapat menyebabkan timbulnya masalah hormon yang mengganggu proses ovulasi, seperti yang telah di jelaskan diatas.

Makanan mengandung lemak yang harus dihindari terutama adalah semua jenis junk food. Kemudian lemak jenu seperti mentega, gorengan yang menggunakan minyak bekas dan jeroan ayam maupun sapi.

 

7. Beberapa Jenis Buah

Beberapa dari jenis buah ada yang menyebabkan penurunan tingkat kesuburan pada wanita.

Berikut ini daftar buah yang dapat menyebabkan menurunnya tingkat kesuburan, diantaranya adalah: lengkeng, papaya masih muda dan nanas.

Untuk itu, wanita yang menginginkan cepat hamil, sebaiknya bijak dalam mengkonsumsi buah.

Pilih-pilih dan hindarilah buah yang dapat mengakibatkan menurunnya tingkat kesuburan, dan pilihlah buah yang dapat mendukung tingkat kesuburan.

 

8. Kurang Tidur

Hormon Leptin adalah hormone yang sangat penting penting dalam peranannya pada kesuburan wanita. Ketika wanita kelelahan karena kualitas tidur dan jam tidur berkurang, maka hormone leptin ini secara otomatis ikut menurun.

Dengan menurunnya hormone leptin, maka kesuburan wanita akan menurun juga.

Usahakanlah untuk tidur malam dengan durasi rata-rata 7 jam/hari.

 

9. Hindarilah Pelumas Saat Intim Jika Ingin Cepat Hamil

Cairan Lubrikasi atau sering disebut pelumas yang dijual di pasaran, kadang kadar PH nya tidak ramah dengan sperma. Hal ini dapat mengakibatkan sperma mati, jika sperma sudah mati maka mustahil untuk terjadi pembuahan sel telur.

Untuk mengatasi agar cukup lubrikasi dan tidak terasa sakit saat penetrasi adalah dengan cara foreplay yang cukup.

 

cepat hamil

 

Dengan foreplay wanita dapat bergairah, saat wanita bergairah maka dengan sendirinya tubuh memproduksi cairan servik lebih banyak yang berguna sebagai pelumas.

Cairan servik ini sangat bermanfaat membantu sperma untuk berlomba-lomba berenang menuju sel telur dan melakukan pembuahan.

 

10. Sebisa Mungkin Hindari Stress

Stress dapat terjadi jika terburu-buru untuk segera cepat hamil. Untuk pasangan yang sedang dalam program cepat hamil sebaiknya menghindari stress.

Alasan untk menghindari Stress, karena secara otomatis tubuh akan memproduksi hormon cortisol. Hormone cortisol sangat buruk untuk wanita dalam program cepat hamil, bahkan untuk wanita dalam hamil muda.

Ingat, stress akan membuat Anda sulit untuk hamil. Maka jangan terlalu memikirkan sesuatu dengan keras.

Hal hal yang dapat menyebabkan stress diantaranya beban pekerjaan, masa dimana mendekati menstruasi cenderung labil secara emosional.

Tidak cuma wanita saja, tetapi pria sebaiknya juga menghindari stress.

 

Kesimpulan :

 

Inti dari tips diatas adalah jika menginginkan program cepat hamil berhasil, yang pertama dilakukan oleh pasangan suami istri adalah menjalani pola hidup yang sehat.

Karena, sehat merupakan hal pokok dari keberhasilan mencapai kehamilan, janin yang dikandungpun juga sehat.

Lagipula jika menjalani pola hidup sehat maka aktifitas sehari-hari dapat berjalan dengan lancar dan bahagia.

5 Tips Cepat Hamil & 10 Pantangan tersebut adalah sebagian dari usaha dan harus dibarengi dengan do’a.

Semoga tips cepat hamil diatas bermanfaat bagi Anda yang menginginkan program cepat hamil.

 

No related posts found...

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *